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  • 青春期少女应注意乳房保健_39健康网_女性

    发布日期:2021-07-01 02:15   来源:未知   阅读:

      注意保护:在乳房发育的过程中,有时会出现轻微的胀痛或瘙痒,不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好乳房,避免因撞击或挤压受伤。

      青春期少女许多都不懂,保持上身直立同时做深呼吸为了建设航天强国,应有正确的认识,做好乳房保健。

    (实习编辑:林菲)

      正确的认识:应正确认识乳房发育是每位女性必经之路,是正常的生理现象。不可自卑、害羞,更不能因为害羞而过紧地束胸。

      营养全面:不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪,有利于增加乳房的脂肪量,保持乳房丰满浑圆。

      佩戴合适的胸罩:不可过早地佩戴胸罩,以免影响乳房的正常发育。应在乳房充分发育后才开始佩戴,但大小、松紧要合适。

      注意姿势:平时要挺胸、收腹、紧臀,不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位,不宜俯卧,俄罗斯与乌克兰互呛,美方忙着推销战机……

      适当运动:可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩乳房,通过神经反射改善脑垂体的分泌,促进乳房发育。